ШКОЛА ТАНЦЕВ МИРОВОГО УРОВНЯ

идет набор в группы

СУПЕР ФИТНЕС

Вы хотите, чтобы ваше тело стало более привлекательным?

Это хороший повод начать заниматься по предложенной супер фитнес программе "Коррекция фигуры"

Цель программы — сделать свою фигуру более стройной, подтянутой, улучшить состояние всего организма, замедлить процесс старения.

УНИКАЛЬНОСТЬ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ СОСТОИТ В ТОМ, ЧТО ЗДЕСЬ СОБРАНЫ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ КЛАССИЧЕСКОГО ФИТНЕСА, ТАНЦА ЖИВОТА, БАЛЕТА, ИМБИЛДИНГА, ЙОГИ И ФЕЙС ФИТНЕСА

Подбирала программу опытный инструктор по фитнесу, хореограф (стаж 25 лет работы), преподаватель по танцу живота Дарья Поженевская.

Программа СУПЕР ФИТНЕС одобрена ведущими специалистами в области фитнеса и медицины города Москвы и Киева - это хирурги, травматолог, артролог.

В ХОДЕ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ СЖИГАЕТСЯ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, ПРИЧЕМ НЕ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ, НО И ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ

Таким образом была подобрана эффективная и безопасная фитнес программа, с помощью которой вы "слепите свое тело", сделаете его подтянутым, изящным и в тоже время здоровым. Кроме эстетической красоты тела цель программы улучшить состояние организма в целом:

  • укрепить сердечно-сосудистую систему,
  • дыхательную систему,
  • улучшить кровообращение во всем организме,
  • в органах малого таза
  • восстановить тонус мышц малого таза
  • укрепить связки и сухожилия
  • снизить уровень холестерина
  • ускорить обмена веществ
  • улучшить систему пищеварения
  • улучшить работу почек и печени
  • уменьшить жировые отложения
  • замедлить процесс старения

Работа над созданием совершенного тела потребует от вас определенных обязательств, большого терпения, соблюдать режим тренировок, режим питания, но за все свои старания вы будите вознаграждены.

С нами вы будите заниматься по программе, предусматривающей ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

Мгновенно достичь хорошей формы невозможно - это скажет вам каждый спортсмен. Чтобы ваше тело было в хорошей форме, нужно регулярно тренироваться и правильно питаться

Интервальная тренировка заключается в чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности с перерывам между сетами в 15 секунд. В ходе таких занятий сжигается большее количество калорий, причем не только во время, но и после занятий. В ходе одного исследования, проведенного в США, было доказано, что в течение 18 часов после интервальной тренировки обмен веществ происходить ускоренными темпами. Такой вид нагрузки поможет вам обрести хорошую физическую форму, укрепить сердце и легкие более эффективно, чем тренировки в обычном темпе.

В качестве отягощения будут использоваться вес вашего тела, гантели, спортивные утяжелители, балетный станок. А в качестве тренажера и массажера используется фитбол.

Занятия проходят три раза в неделю.

Следуя данной программе вы станете сильнее и стройнее.

Приступайте к тренировкам и уже через 6 - 8 недель ваше тело станет объектом восхищенных взглядов

Расписание:

утренняя группа — понедельник, среда, пятница в 8:40

вечерняя группа — понедельник, среда, четверг или пятница в 21:00

В программу Супер Фитнеса входит разминка, силовые упражнения с фитболом и гантелями, танцевальный фитнес, растяжка.

Длительность программы 1 час 10 минут.

СУПЕР ПОДАРОК!

Тренер по фитнесу Дарья сделает для наших женщин специальный авторский подарок — видео "экспресс зарядка".

Теперь вы сможете всей семьей каждое утро не выходя из дома со своим тренером делать 10-минутную специальную оздоровительную зарядку которая зарядит вас энергией, улучшит кровообращение, запустит процессы обмена веществ и нормализует работу всех важнейших жизненных функций человеческого организма.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУПЕР ФИТНЕСА "КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ" ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЧЕРЕДОВАНИИ УПРАЖНЕНИЙ С ИНТЕРВАЛОМ ВЫСОКОЙ И НИЗКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ.

Занимаясь с нашим тренером ежедневно по 10 минут экспресс зарядкой дома вы заметно улучшите свое самочувствие, ваш организм запустит специальный защитный механизм от стресса и неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Особенно наша экспресс зарядка поможет людям занимающимся умственным трудом и школьникам.

При помощи наших специальных упражнений можно активизировать кровообращение организма, в том числе и мозга, ускорить процессы мышления, улучшить память, внимательность, повысить двигательную активность и предотвратить различные нарушения в работе головного мозга.

Наша экспресс зарядка — это профилактика сколиоза и остеохондроза (болезнь школьников) у детей и взрослых. Эти заболевания позвоночника вызывают множество патологических состояний в организме. К нарушению мозгового кровообращения в большинстве случаев приводят патологии шейного отдела

Головной мозг отвечает за координацию многих функций человеческого организма. Мозг, по сравнению с другими тканями, наиболее чувствителен к дефициту кислорода и питательных веществ. При недостаточности кровоснабжения мозга (ишемии) могут возникать различные проблемы со здоровьем – ухудшение памяти, быстрая утомляемость, нарушения сна, снижение либидо, нарушение внимания, нарушение функции центральной нервной системы, что может в конечном счете привести к инвалидности.

Лучше болезнь предотвратить, чем всю жизнь ее пытаться лечить

Для школьников мы предлагаем специальную программу — лечебно-профилактическую гимнастику (для профилактики сколиоза и остеохондроза в зале (длительность 1 час).